瘦背小妙招 - 白兰花 - Powered by Discuz!NT Archiver

Kf03mXLrtdr - 2020/2/4 14:59:00

  ①站立姿势，两脚与肩同宽。双手握哑铃，双臂自然下垂.
   ②躯体与地面平行成90度，双膝微弯曲，背部与头部自然平行，平视正前方。
   ③曲臂向上提拉小哑铃至胸部，提拉到胸部时停留1-2秒。

   注意白癜风的危害有哪些：抬头挺胸。以上动作做三组，每组补骨脂注射液价格在什么价位区间12次，每组间隔30秒放松。哑铃的重量建议在3磅左右。

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