评分
炒家常味10分钟较低热量主料3人份
西兰花克
辅料
蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克
蒜蓉西兰花步骤1
清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出
步骤2
倒入食用油，放蒜末，大火爆香
步骤3
倒入西兰花，翻炒均匀
步骤4
加蚝油和盐，翻炒均匀
步骤5
倒入适量辣椒，翻炒均匀
蒜蓉西兰花成品图
烹饪技巧
无