例假期是女性分外的生理时期。若是这个时期睡觉不足、过度疲惫，即可在双眼周围呈现时刻短的色素冷静，这些改动通常在经期往后可天然不见。那么，女性在这个分外的日子里怎么呵护自个的皮肤呢?
在例假期，有些人的皮肤与素日对比会发作很大的改动，表现为皮肤油腻，失掉通明感，并且皮肤毛细血管显着，简单长粉刺、眼圈呈现黑晕等等。这是由于例假时刻体内的激素发作了改动，黄体酮动摇较大，皮肤的供血和皮脂排泄增多，致使了皮肤油腻和毛细血管扩大，皮肤变得十分灵敏，抵抗力下降，故而呈现皮疹、毛囊感染。
李小姐的皮肤是中性偏干的，素日里若做好保湿的作业，皮肤便显得细腻润滑。可是，每个月总有那么几天，脑门、鼻翼部位会变得油糊糊的，还时不时地冒出几颗小痘痘。她晓得，这是自个的例假在作祟，可是，为何经期皮肤会呈现这么大的改动?又该如何进行养护呢?
1、皮肤平常养护
要注意歇息，确
北京那家医院治疗白癜风最好保足够的睡觉，每日用温水清洗皮肤2-3次，洁肤用品性质要温文，最佳有必定的去油效果，在油脂较多的T字部位也可恰当涂一层平衡油脂排泄的精华素。由于经期皮肤的灵敏性增强，简单呈现过敏反应，所以应防止运用过多的化妆品。
2、防晒作业
皮脂排泄旺盛不但会致使皮脂堵塞毛孔，一起简单构成色素，使黑斑驳很多添加。这段时刻皮肤简单受紫外线影响，因而防晒的作业也显得分外重要。
3、眼部养护
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴道，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，能够将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲惫、浮肿及黑眼圈。
4、身体皮肤养护
除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意养护，沐浴乳液要富含保湿成分。
5、心情和运动养护
保持稳定的心情和杰出的心境是养护皮肤最有用的办法。一起做一些能推进推陈出新的有氧运动，避免在这段时刻不知不觉地胖起来。
6、饮食调度
除了外养，更重要的是内调，因而，例
治白癜风最佳医院选择假时刻合理的饮食是养护皮肤最要害的要素。此刻刻应摄入丰厚均衡的饮食，多饮水，以弥补体内的营养和血容量。
分外提示：血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣炎热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则缩短，酸味不利于经血流通，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。例假时刻，女性的身体和脸部都会有细微的水肿，所以不要吃太咸的食物。
多吃含镁、维生素B族的食物如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让推陈出新变得非常好。多喝开水，以弥补体内缺少的水分。不要由于失血就认为身体差而暴饮暴食，此刻应多吃一些含铁质的食物及能进步吸收铁质的蛋白质。
7、经期完毕后的皮肤养护
在经期完毕之后的10天中，是体内雌性激素排泄最旺盛的时期，也是皮肤推陈出新最疾速、吸收营养最佳的时分，无妨抓住这10天，给予皮肤更深层的润泽，斗胆运用高品质的营养品，以添加皮肤的润泽与润滑。
老练肤质的皮肤细胞再生才能已削弱，更需要运用影响弹力纤维生成的分外养护品来养护。能够运用低影响性的按摩品，使皮肤构成天然的保护膜，防止皮肤枯燥。油性皮肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选养护品，合作自个的肤质做恰当的调整。