美颜食品有很多，能够自己在家自制的更是不少，这一类食品中以糖水饮品为最常见，下面就为爱美的女性推荐三款较为容易制作的美颜饮食，材料均为日常生活常见的食材，制作简单，坚持饮用，不仅对肌肤有很大的改善作用，也有一定的强健体魄之功效。
核
北京哪家医院治疗白癜风得好桃玉米花生奶
提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管，特别适合老人、儿童和脑力劳动者。
材料
生花生豆，生核桃仁各1杯，甜玉米粒3杯，鲜牛奶，清水各300ml，蜂蜜1汤匙（15ml）
做法
将生花生豆和核桃仁洗净，用400ml的水浸泡6小时，备用。
将泡好的花生豆和核桃仁，连同鲜玉米粒一同装入全自动水果豆浆机的网罩内，加入300ml鲜牛奶和200ml清水，启动“玉米汁/花生奶”开关，将其搅碎并熬好。
听到断电提示音后，打开全自动水果豆浆机的水龙头开关，盛出核桃玉米花生奶。晾凉至80度以下时，调入蜂蜜搅拌均匀即可。
小诀窍
水果豆浆机的滤网、底盘、刀盘、水龙头都可以自由拆卸，让饮品的制作全程都充满轻松气氛！鲜奶可以提升花生奶的香味，可以视实际情况将其换成清水，还可以根据个人口味省去或增加蜂蜜的用量。
雪耳桃胶
桃胶，是从桃树的树干分泌出来的树脂（也有从杏树，李树，樱桃树上分泌的）。干的桃胶呈结晶石状很硬（很像透明的橡胶），需泡软发涨后再煲制。桃胶有工业和食品用之分，吃的话当然要选食用桃胶了。
桃胶在南方城市很常见，在北方，需去大型批发市场的干货摊位采买。为了方便的话，淘宝上有很多家卖桃胶的店，你可以搜搜看。桃胶被浸泡后，可以涨发的很大，买200克左右，能用上很久呢。
桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，口感好。
材料
桃胶20-30颗，银耳2-3朵，冰糖适量
做法
桃胶浸泡2天48小时以上，会涨到很大
泡开后把杂质去掉，冲洗干净银耳泡
北京正规的治疗白癜风医院开，撕成小朵放锅中（不建议用砂锅）
水开后小火熬煮1-2小时，中途小心不要糊底
快熬好时加入冰糖，甜度按个人喜好调整
食前可加入各种水果或果干。
美白核桃山药饮
核桃仁含大量脂肪，蛋白质，糖类、胡萝卜素和多种维生素，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。山药有促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织的萎缩，让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。
材料
核桃几个，牛奶一袋，山药糊一袋
做法
取出核桃仁用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，我做得太少不值得动用大家伙。核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。（我没过滤，都是精华舍不得扔）。小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀
小诀窍
取核桃仁的小窍门：把核桃放高压锅里稍加点水加热上压，几分钟后关火，待锅盖可以打开后马上把核桃放到冷水里浸一下，这时的核桃用手轻轻一掰就裂开了，取出的核桃仁都很完整。
附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？立即注册
